Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан хамгийн сайн трицепс …
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан хамгийн сайн трицепс дасгалууд. Triceps - дасгал
10 Best Triceps Exercises for Building Muscle
Cable Overhead Extension Variations for Triceps Growth: Low cable overhead triceps extension. High cable overhead triceps extension. Single-arm low …
Хүчний сургалтын зөвөлгөө ба дасгалууд
Олон тооны дасгал хийх хэрэгтэй. Эрүүл мэнд, тэсвэр тэвчээрийн хувьд: Хүссэн орлогоо бүрэн гүйцэд бөглөх хангалттай жинтэй 12-16 шүүгч 1-3 багц. Дасгал / дасгалын үеэр хэр удаан амрах вэ
Hishgee's note
Hishgee's note. 16. Залуужуулах увидастай гэдэг Түвдийн алдарт 5 дасгалын ном солонгосоор байдаг тул номыг нь авч уншаад дагаж хийдэг болов. Хийгээд бараг 5 жил болжээ. Гэхдээ өдөр бүр хийж амжихгүй ...
Тайлбартай дасгалын арга гарын авлага
Дасгал ажил Дасгал ажил Тайлбартай дасгалын аргаар ажиллаарай. Тайлбартай дасгалын аргаар ажиллаарай. 1. Төл малын нэрийг бичээрэй. 1. Төл малын нэрийг бичээрэй. 2.
Коронавирусээс хамгаалахын тулд
Коронавирусийн халдвар (COVID-19)-аас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор та дараах нөхцөлүүдэд гараа тогтмол угааж хэвших хэрэгтэй. Үүнд: Нусаа нийх, ханиалгах, найтаасны дараа. Нийтийн тээвэр, зах ...
ДАСГАЛ ХӨДӨЛГӨӨН ХИЙХИЙН АЧ ХОЛБОГДОЛ
Purevdorj Davaa -нд ДАСГАЛ ХӨДӨЛГӨӨН ХИЙХИЙН АЧ ХОЛБОГДОЛ хэвлүүлэв. ДАСГАЛ ХӨДӨЛГӨӨН ХИЙХИЙН АЧ ХОЛБОГДОЛийн онлайн хувилбарыг уншина уу. 1-5-р хуудсыг татаж авах.
Бицепс дасгалын хүснэгт: ашигтай санаа, зөвлөмжүүд
1 Бицепс дасгал хийх зөвлөмжүүд; 2 Бицепсийн дасгалын хүснэгт. 2.1 Barbell эсвэл dumbbell curl; 2.2 Preacher curl, ямар ч бицепс дасгалын ширээний суурь; 2.3 …
Гарны булчинг багасгах трицепс дасгалууд | Амьдралын …
Гурван толгой нь биеийн дээд хэсэгт байрладаг жижиг булчин боловч тохойг сунгахад маш чухал юм. Гарны булчинг багасгах, бэхжүүлэх, спортын амжилтаа …
Хөдөлгөөний 5 ангилал
Дасгалыг гантел, кабль машин, эсвэл сунадаг резинээр хийж болдог. External oblique, psoas major, tensor fascia latae, adductor longus, gluteus ...
Гэртээ дасгал хийхэд зориулсан Android дээрх шилдэг 20 …
Дасгалын тодорхой тодорхойлолт, технологийн хөдөлгөөнт үзүүлбэр. Дасгалын үеэр тоолуур шатсан. Сургагч багш, чимээгүй горим болон бусад нэмэлт тохиргоог өгөх. Сул талуудаас: байдаг.
Тоног төхөөрөмжгүй, гэртээ дээд биеийн дасгал
Гар нь гарны урд хэсэгт байрлах biceps brachii, brachialis, coracobrachialis зэрэг булчингууд байрладаг. Гарны ар тал нь гурвалжин булчинг …
The Best Triceps Exercises
Get detailed instructions for triceps kickbacks, triceps dips, diamond push-ups, and more. Learn the most effective exercises to target all three tricep heads and …
Андройдод зориулсан шилдэг 10 фитнесс апп | Androidsis
Гэрийн дасгалын апп дасгал хийсний дараа 30 хоногийн дотор жингээ хасахыг бидэнд санал болгож байна гэдэс ...
Дамббелл бүхий biceps-д зориулсан аалз буржгар. Spider curl дасгал
Энэ тохиолдолд гар нь налуу талдаа биш, харин босоо шулуун шугам дээр байна. Ташуу тал нь их биенд зориулагдсан. Энэхүү энгийн дасгалын машин нь налуу өнцгийн зохицуулагчаар тоноглогдсон.
Зөв бичгийн дүрэмтэй холбоотой ДААЛГАВАР з
Алтансүх Баярсайхан -нд Зөв бичгийн дүрэмтэй холбоотой ДААЛГАВАР з хэвлүүлэв. Зөв бичгийн дүрэмтэй холбоотой ДААЛГАВАР зийн онлайн хувилбарыг уншина уу. 1-29-р хуудсыг татаж авах.
Android утсанд зориулсан фитнессийн шилдэг 10 програм
Энэхүү дасгалын програм нь гэрийн дасгал хийхэд төгс төгөлдөр бөгөөд WearOS -тэй бүрэн нийцдэг. Түүнчлэн, энэ үйл ажиллагааг хянах програм нь фитнессийн бусад хяналтын програмаас өгөгдлийг ...
Гэрийн бүх биеийн хүчний 5 дасгал, youtube суваг HASfit
Нийтлэл; Хоол хүнс. Эрхтнүүдийн хоолны дэглэмийг жагсаах; Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт
Гэртээ гар дасгал хийх
Гэртээ гар дасгал хийх - үр дүн нь юу вэ? Тоног төхөөрөмжгүй, дамббеллтэй гарт зориулсан дасгалууд. Дасгалын жишээ
Налуу вандан сандлын хажууд гараа хоёр толгой дээрээ …
Нийтлэл; Хоол хүнс. Эрхтнүүдийн хоолны дэглэмийг жагсаах; Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт
Дасгалаа зөв хийж байгаа эсэхээ шинжих 4 арга
Дасгалын ачаалал параметр бүрт өөр байдгийг доорх хүснэгтээр тайлбарлалаа. *1-RM-One-repetition maximum буюу нэг удаа ...
Дамббеллуудыг хоёр толгой дээрээ өргөх, сууж байхдаа
Нийтлэл; Хоол хүнс. Эрхтнүүдийн хоолны дэглэмийг жагсаах; Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт
biceps Охидын дасгал: дасгал + бэлэн хичээлийн …
цэс. Нийтлэл; Хоол хүнс. Эрхтнүүдийн хоолны дэглэмийг жагсаах; Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт
Аэробик дасгал гэж юу вэ? Ашиг тус, сургалтын үр нөлөө …
Аэробик дасгалын ашиг тус юу вэ. Аэробикийн ач тус дасгалууд маш олон байдаг. Эдгээр дасгалууд нь уушиг, зүрхний багтаамжийг нэмэгдүүлэхээс гадна бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Энэ нь ...
3-р ангийн нэгж, үнэлгээ, даалгаврын сан
Life live -нд 3-р ангийн нэгж, үнэлгээ, даалгаврын сан хэвлүүлэв. 3-р ангийн нэгж, үнэлгээ, даалгаврын санийн онлайн хувилбарыг уншина уу. 1-50-р хуудсыг татаж авах.
70: Тогтмол дасгал хөдөлгөөн
70: Тогтмол дасгал хөдөлгөөн яагаад бидэнд хэрэгтэй вэ? зочин З.Энхмөнх (Күш)
Бицепс болон трицепсээ нэгэн зэрэг бий болгох дасгал
Бицепс болон трицепсээ нэгэн зэрэг бий болгох дасгал Бүх зүйлийг багтаасан, хүнд цохилттой гар барих дасгалын тусламжтайгаар жингээ хадгалах цагийг …
Трицепс дасгалууд
Нийтлэл; Хоол хүнс. Эрхтнүүдийн хоолны дэглэмийг жагсаах; Хоол тэжээлийн тогтолцооны жагсаалт
2-р анги.pdf дасгал ажлын дэвтэр
Чимгээ Алтанчимэг -нд 2-р анги.pdf дасгал ажлын дэвтэр хэвлүүлэв. 2-р анги.pdf дасгал ажлын дэвтэрийн онлайн хувилбарыг уншина уу. 1-50-р хуудсыг татаж авах.